准妈妈孕期增体重

对于任何一个女人而言，怀孕生子是最伤身体的一项严重的任务。孕妇**器官以及胎儿生长发育需要更多的营养，但是孕早期和孕中晚期，孕妇增重多和少都不行。有些妇女怀孕前比较瘦弱，为了不让肚子里的宝宝缺营养，一怀孕就拼命吃，水果、坚果当饭吃，早孕时期就增重7.5公斤。产科医生检查时，发现营养偏多，还有了妊娠糖尿病。

不解：吃少了胎儿营养不良，吃多了又不好，那到底该怎么办？

孕早期和孕中晚期，孕妇增重多和少都不行。

孕妇**器官以及胎儿生长发育需要更多的营养。如随着妊娠的发展，胎儿胎盘以及羊水的形成与发育，子宫逐渐变大，妊娠的子宫比未妊娠的要增加1000倍。如果准妈妈孕前比较消瘦，营养欠缺，就会影响妊娠期子宫的发育，也会影响胎儿的智力发育。所以妊娠期，营养关键在于摄入食物的品种要保持高热量，富有蛋白质以及脂肪、微量元素和维生素。但是，如果孕妇一味追求营养，也可能引起营养过剩，将来出现巨大儿的可能性增大。

那么，怎样才能判断营养是缺少了还是过剩了？

产科医生可以根据孕妇的体重变化来考虑。首先看妊娠各阶段，作为较理想的增长速度，在妊娠早期90天里，孕妇一般只需要增加1-2公斤体重，不要增加太多。现在很多准妈妈在怀孕早期增重5-10公斤者大有人在，这就是营养偏多。到了妊娠中晚期，一般孕妇以每周增长0.3-0.5公斤为宜。如果是原来就比较胖的孕妇，如体重指数大于28以上者，每周只要增加0.3公斤就行。孕妇也能从整个孕期的体重增长数来判断。一般孕妇在整个孕期体重增长控制在10-12公斤。如果孕妇本身就比较胖，体重指数超标，体重增长更要控制在7-9公斤。