重油污的清洗方法因场景和物品不同而有差异。厨房炉灶、抽油烟机等重油污区域，可自制清洁液，将适量的洗洁精、白醋和热水混合，白醋能溶解油污，洗洁精有强大去污力，用抹布蘸取溶液擦拭，顽固污渍可用钢丝球轻轻擦。也可购买专业厨房重油污清洁剂，喷在油污处，稍等片刻后用湿布擦拭。
衣物上的重油污，可先在污渍处涂抹牙膏，轻轻揉搓，再用清水冲洗，能初步去除油污。或使用专用的衣物去油剂，将去油剂直接滴在油污处，按照产品说明操作。
对于地面等大面积重油污，可使用热水加洗衣粉或洗洁精的溶液，用拖把反复擦拭。若油污特别严重，可尝试用烧碱（氢氧化钠）加水稀释，但使用时要做好防护，避免接触皮肤和眼睛，因为烧碱有强腐蚀性。
