如何控制晚上不说梦话

来源：易妖游戏网

健康的生活习惯，良好的睡眠环境。
1、健康的生活习惯：保持健康的作息时间，保持规律的睡眠和起床时间，避免过度疲劳和熬夜，可以控制晚上不说梦话。
2、良好的睡眠环境：保持一个安静、舒适的睡眠环境，避免强光和噪音的干扰，可控制晚上不说梦话。

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