爆发力和耐力哪个难练

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爆发力。
因为耐力可以通过长时间的不断练习在比赛中坚持下来，而爆发力要的是一瞬间，如果体力以及身体素质不够好，没有足够强的意志力，是很难练出来的，所以爆发力比较难练。
爆发力的方法有前倾快速跑、屈膝跳、立定跳远、滑冰式跳跃、单腿跳远等。

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