天天健身的好处是可以保持身体的活跃状态，增加心肺功能，提高代谢率，并增强肌肉耐力。此外，每天锻炼有助于消除压力，改善睡眠质量，提高情绪和精神状态。然而，天天健身也可能导致过度训练和身体疲劳，如果没有足够的休息时间，肌肉无法充分恢复，会增加受伤风险。对于时间紧张的人来说，每天去健身房可能并不切实际。
偶尔健身可以为身体提供足够的休息时间，防止过度训练和受伤。对于初学者来说，偶尔健身有助于身体逐渐适应锻炼的负荷，减少受伤风险。然而，偶尔健身可能无法达到每天锻炼的效果，锻炼的效果与频率和持续时间有关。如果只在偶尔的时候进行锻炼，可能无法充分促进心肺功能、肌肉力量和灵活性的提升。
选择天天健身还是偶尔健身取决于个人情况和需求。如果你有足够的时间和精力，并希望全面提升身体健康水平，那么天天健身可能更适合你。但如果你时间紧张或者刚开始锻炼，那么偶尔健身也是一个不错的选择。最重要的是找到适合自己的节奏和频率，保持坚持锻炼的动力和兴趣。
