1. 统计数据表明，运动员的平均寿命不超过50岁，这一现象引人深思。
2. 运动员为了追求荣誉，往往进行超负荷的训练，这种做法违背了自然规律，对身体的伤害往往是不可逆的。
3. 适量的有氧运动对于保持健康是有益的，它强调适度和适量，以及劳逸结合。
4. 长期的健身训练需要周密的考虑和合理的安排，健身的目的应当是为了健康。
5. 健身是一项长期的过程，需要循序渐进，并不断更新运动方式，这需要坚强的毅力。
6. 要想长年累月坚持健身是非常困难的，因为这需要一定的时间和充沛的体力，还需要坚定的意志。
7. 提高免疫力不仅仅是锻炼肌肉，更重要的是保持五脏六腑的健康。
8. 运动和锻炼切勿过度，适度的运动和合理的膳食才能提高身体的正气。
9. 一般每天运动1到2个小时就足够了，中老年人的运动心率应掌握在120次左右。
10. 相对于常人，专业运动员的长寿比例较低，特别是那些从事体力消耗大、对抗性强的竞技运动的运动员。
11. 生命在于运动，但运动也应适可而止，过度运动对身体的伤害是百害而无一利的。
