一个人锻炼可能会带来一些独特的好处，比如自由安排时间和地点，无需担心别人的进度或竞争。然而，长时间独自锻炼也可能有其不利之处。研究表明，持续的孤独感对身体健康无益。美国普林斯顿大学的研究者在《自然神经科学》杂志上发表文章指出，对老鼠的实验发现，尽管正常跑步能够带来诸多好处，如促进大脑新细胞的生成，但当老鼠单独跑步时，这一好处却无法实现。长时间单独锻炼会增加压力，导致体内皮质醇水平上升。这种情况下，即使老鼠在应对压力时皮质醇水平升高，由于大脑新细胞无法正常生成，这会对它们的身体健康造成伤害，并可能引发所谓的“隐退症状”，即生理和心理上的负面影响。因此，即使是老鼠，孤独的锻炼也可能是有害的。尽管需要更多针对人类的研究来验证这一点，但这项研究为人们提供了一个重要的提醒：在追求个人锻炼计划时，也要注意保持社交和情感的健康。
