本人一米七五一百六十斤太胖了身体也太虚了想锻炼锻炼所以在健身房办了张卡可是一点都

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1. 如果你想要减重，首先应该进行有氧运动，如跑步、骑自行车、跳绳、游泳等。关键是出汗，至少持续半小时以上，这样才能消耗掉水分，开始燃烧脂肪。
2. 在此期间，暂时不要进行器械训练。因为过早进行器械运动可能会导致肌肉受伤，而不是燃烧脂肪，也不会减少体重。

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