左旋肉碱是一种在人体内自然存在的氨基酸，它能够通过补充剂的形式提高身体的能量效率，并促进脂肪的燃烧。科学研究表明，左旋肉碱在服用后大约1小时开始发挥作用，效果可持续6小时。因此，建议在锻炼前服用，并至少在锻炼前1小时进行，尤其是在进行跑步等有氧运动时，可以感受到它的能量支持。
关于nutrend左旋肉碱的服用方法，有一些关键注意事项。首先，剂量应控制在1000毫克至5000毫克之间，具体取决于个人的运动量。初级健身爱好者在运动量较小的情况下，应避免过量服用，以免造成浪费和不适。此外，睡前不宜服用左旋肉碱，因为它可能引起身体兴奋，影响睡眠质量。
