四维一般做多长时间取决于具体的活动和个人的能力和需求。一般来说，一个四维运动训练课程通常持续60分钟。这个时间一般包括热身、各种练习和训练、以及放松伸展的时间。然而，有些人可能会选择更短的时间来进行四维训练，比如30分钟，这取决于他们的时间安排和身体状况。最重要的是要确保在可接受的时间范围内进行训练，以充分挑战身体并避免过度劳累。最好根据个人情况和需求与教练或训练专家协商确定适合自己的四维训练时间。
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