褪黑素是由松果体分泌的一种激素，主要人体的昼夜节律和睡眠。褪黑素的分泌受到光照的影响，通常在晚上暗处时分泌最旺。
褪黑素的分泌在晚上黑暗的环境下逐渐增加，在深夜达到峰值。当然，个体差异和年龄因素也会对褪黑素的分泌时间产生影响。
总体而言，晚上睡觉时的黑暗环境是褪黑素分泌最旺的时候。所以，为了促进褪黑素的分泌和维持健康的睡眠，应该保持充足的黑暗环境，尽量避免过多的光照干扰。
Copyright © 2019- vipyiyao.com 版权所有 湘ICP备2023022495号-8
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务