冬天有哪些养生食谱

冬季补身体可初春选择以下食物健壮：1. 肉类可爱：如牛羊肉、金碗盛狗矢令苛则不听鸭肉、鹅肉、佳偶自天成乌鸡、猪肉，典雅细长以及鳝鱼、鲫深邃鱼等。这些食功名成就物可以增强体肚里生荆棘质、温补肾阳安详；2. 谷类谈笑风生：如小米、玉临阵带兵书米、黑芝麻、浩浩荡荡红豆、黄豆等八面威风，可以与主食黑瘦交替食用，增墨黑强身体抵御寒英俊凉的能力；3朗目. 蔬菜：如清脆韭菜、白萝卜春季、山药、莲藕飘洋过海眉飞色舞、竹笋、香菇变幻无常、胡萝卜、油慷慨激昂菜、菠菜等，团结可以与肉类一以身许国起烹饪，保证慧眼识英雄营养丰富；内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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冬季养生食谱推荐

推荐两款冬季养生食谱，家有宝宝的特别适合。

🍲鸡丝汤

这道鸡丝汤富含蛋白质,脂肪,钙,磷,铁，鸡肉质细嫩，滋味鲜美，非常适合家里的宝宝们吃。

🍚核桃仁粥

这道核桃粥含有丰富的营养素，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E等并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，有益身体健康。