1、菜类的食物，比如油菜、菠菜、小白菜、青菜。
2、水果，比如石榴、桃子、柠檬、山楂、苹果，这样的食材当中含有的叶酸量也比较丰富。
3、坚果类的食物，比如榛子、核桃、葵花子。
4、动物的内脏，比如经常吃到的猪肝、鸡肝和羊肝。
5、谷物当中的粗粮，比如大麦、燕麦、玉米、小米，在它们的胚芽当中含有的叶酸也比较丰富。
Copyright © 2019- vipyiyao.com 版权所有 湘ICP备2023022495号-8
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务