怎样预防炎热天气的危害

摘要：南方的夏天动不动就是38、39度，有些地方热得恨不得40度以上！如此炎热的夏天可是有十分多的危害！中暑、精神性神经障碍、热伤风、腹泻都会伴随炎热而来，此外，如果特别热得话还可能给人造成心理疾病！那么我们怎样才能避免炎热给身体带来的危害呢？俗话说空调给了我们生命，但是最好还是少吹空调多吹电扇，吹电扇的时候也不要一直对着吹。另外，多喝水，清淡饮食，减少外出都是避免炎热的方法。下面就一起来看看炎热的相关知识吧。

一、炎热天气对人体有哪些危害

1、高温直接引起的疾病

在高温条件下，高温直接引起的疾病包括中暑和精神性神经障碍。

（1）中暑

中暑是高温环境下由于热平衡和水盐代谢紊乱引起的一种中枢神经系统和心血管系统障碍为主要表现的急性热致疾病。

（2）精神性神经障碍

精神性神经障碍又名热疲劳，是指高温环境对情绪，工作能力，技术效能产生的不良影响。

2、高温诱发的疾病

在高温环境中，由于人体处于热应激状态，交感神经兴奋，大量出汗，血液粘稠度增加，心血管系统处于高负荷运行状态，消化系统功能减弱，从而引起原有的疾病加重。如血压在受热早期和晚期的剧烈变化，可诱发心脏疾病，出现高血液，冠心病等；血液粘稠度增加可引起血栓从而出现脑卒中；消化系统减弱导致人体负营养状态而使原来的器质性疾病进一步加重。

（1）热伤风

夏天气温高，人体代谢旺盛，能量消耗较大，而炎热又常使人睡眠不足，食欲不振，人体的免疫力和抵抗力开始下降，加之过于贪凉，如直接吹风扇或空调，导致病菌，病毒乘虚而入，从而引起伤风感冒。

（2）热中风

炎热的夏季，人体出汗较多，而老年人体内水分比年轻人少，加上生理反应迟钝，所以在夏季容易脱水，脱水会导致血液粘稠，对患有高血压，高血脂或心脑血管病的老年人来说无疑是“火上浇油”，输向大脑的血液受阻变缓，发生中风的几率增高。

（3）腹泻

腹泻与饮食不当有很大的关系，夏季气温高，湿度打，高温高湿的天气会促进细菌的繁殖和生长，食物容易腐烂，如果饮食不注意，便会发生腹泻，尤其是儿童或婴幼儿。

（4）心理疾病

由于高温影响，大约有16%的人会出现情绪和行为异常，特别是中老年人，这种情况称之为“夏季情感障碍”。这种情况的发生与气温，出汗，睡眠时间和饮食不足有密切关系。当环境温度超过30°C，日照时间超过12小时，湿度高于80%时，气象因子对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，情感障碍发生明显增多。加上出汗多，人体内电解质代谢障碍，影响大脑神经活动，从而产生情绪和行为方面的异常。

3、高温严重可致死亡

高温对人体健康的影响是多方面的，有的直接导致疾病，有的间接影响原有疾病，或影响人的情绪和神经系统，而最严重的后果则是导致死亡。

高温作为一种气象因素，本身就可以直接导致人出现重症中暑而死亡，也可以作为诱发因素，使本身患有某些严重的器质性疾病的病人病情加重而死亡；此外，高温引起人的神经功能减弱，导致事故发生而引起死亡，甚至高温条件下人的行为适应活动，可导致行为改变而出现危险的行为因素导致死亡。

二、如何预防炎热天气的危害

1、多喝水。炎热的天气人体会丧失大量水分，所以补充水分很重要，以淡盐水为佳。

2、空调风扇。建议多吹风扇少吹空调，这样才健康。吹风扇也有技巧的，风要侧着吹，不要直吹，直吹虽然凉快的快，但是如果动地方，就会感觉突然很热。

3、做运动。大家肯能说本来就热，还运动。运动助于出汗，往往在屋里感觉热，都是因为不会出汗，运动完，稍微吹吹风扇，然后洗个澡，马上就会感觉舒服很多。

4、在树下乘凉。树叶会有呼吸作用，吸热，树荫下会比屋里还凉快，而且外面四面通风，更是避暑的好地方。

5、减少外出。如果实在热得受不了，尽量还是别在室外活动了。

6、吃西瓜。西瓜作为解暑神器肯定是不能少的。

7、睡凉席。虽然凉席可能在盛夏没啥多用，但是好歹也能管点用。

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