不知从何时起“减肥”成了一个家喻户晓的名词，不仅是对于天生爱美的女性朋友来说，“减肥”很重要，现在减肥对于男性来说也是非常重要的。那么，男士减肥秘诀有哪些？效果怎样？
很多人都觉得减肥是一项非常辛苦的工作，花了钱挨了苦身材依旧肥胖如初！现在分享有助于减肥的秘籍！不吃减肥药，减肥最快的秘籍分享给大家！
1、如果你喜欢吃零食，不妨多吃蔬菜水果，用蔬菜水果代替甜零食。注意蔬菜要生吃不要放沙拉或油！要吃纯天然的蔬菜水果！
2.早上吃好、中午吃饱、晚上吃7分饱。特别注意晚上睡觉前3小时内不要吃东西！有夜宵习惯的男人把它戒调吧！
3.在平时男人可以选择一些有减肥效果的水果来吃，如苹果、葡萄柚、柠檬、梨、猕猴桃等等！
4. 每天要适当的做些有氧运动，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。例如：慢跑、游泳、跳绳等等，一般运动时间在30分钟左右，一定要采取循序渐近，不要太急于求成。
5.对于喜欢喝茶的男人，可以选着喝普洱茶、荷叶茶，这些茶对减肥瘦身非常好哦！
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