男的怎么减肥

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减肥的方法，其实对于每一个人来说都是不同的。因为每一个人肥胖的原因都不同，肥胖的地方也不同。所以，减肥也需要“对症下药”，根据自身的情况选择方法。那么下面就由小编来为你介绍，男的怎么减肥？对症下药最重要！

肥胖的原因可分为：

(1)遗传与环境因素

(2)物质代谢与内分泌功能的改变

(3)脂肪细胞数目的增多与肥大

(4)神经精神因素

(5)生活及饮食习惯

(6)药物性肥胖

因此根据不同的原因，最快的减肥方法大致可以分为以下几种，大家要根据原因来选择：

1. 食谱疗法。就是根据自己平时所摄入的食物，控制好每天摄入的热量。

2. 食物疗法。食物疗法与食谱疗法是不同的，食谱疗法是通过控制摄入热量，而食物疗法则是通过食用不同的食物，利于可以食用一些高纤维的物质，促进肠胃蠕动，使多余物质尽快排出。

3. 运动疗法。运动有益健康，除了能使大家消耗热量达到减肥的效果之外，还能够增强体质。但运动也要找对方法，过量的运动未必会有好处。

4. 药物疗法。这个方法是指通过靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。使体重长期保持在减轻状态。