有什么禁忌需要注意的

家里上有老下有小，为了家人，每天都坐在办公室里拼搏，下了班还要应酬。那么，臃肿的身材就显现了。可是为了补充体能，节食的方法似乎并不科学，所以对于男性来说，了解男人如何减肥，有什么禁忌需要注意。

首先，当然是，学会摇头。管好自己的嘴！面对生意上的，人情上的，各种应酬，饭局是少不了的，那么，当别人请吃饭的时候，不要暴饮暴食！不要只挑高脂肪的高热量的食品！还是平衡一下饮食吧。科学健康的饮食是减肥的保证，蔬菜、水果、粗粮是必须的！也是人体内不可缺少的一部分！这样很重要的一点就是，还是要少喝酒，酒伤肝也伤身，更容易喝出啤酒肚，破坏男人完美的身材。

其次，当然就是少不了的运动！无论从什么角度来说，无论什么年龄，运动永远是减肥的首选方法。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等。

可是常见的运动都会消耗时间，如果要既能减肥又要省时间的话，骑自行车是一个不错的选择，既能减肥，运动量足够，又能避免上班塞车，一举两得。

当然要注意的是，减肥切记不可求速度，一定要坚持，特别的是，不要节食，因为男人需要消耗大量能量，必需补充足够的营养。