正确节食有妙招不吃饭减肥正确吗

来源：易妖游戏网

人们常常说，米饭实在太多淀粉质，这才是我肥胖的根源。其实这种说法是错的，淀粉质可以说是维持人体运行的必要元素之一。没有摄入淀粉质，人体机能就会慢下来。那么，下面就由小编为大家介绍不吃饭减肥正确吗？正确节食有妙招！

想要不吃饭减肥，这是一个误区，真正需要做到的是正确的节食，大家不妨试一下以下食谱：

第一天

早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。

午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。

晚餐：白饭半碗，闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，鸡肉少许，水果适量。

第二天

早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。

晚餐：闷烧菜色(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。

第三天

早餐：白粥半碗。

午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。

晚餐：瘦肉粥一碗。

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