男士用什么减肥最快见效

社交生活频繁的男士，靠节食做运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳;很多男士很努力减肥却不见效就失去信心了。那么，男士用什么减肥最快见效？效果好吗？

减肥期间和减肥成功后都坚持不要暴饮暴食，饮食讲究一点，体重不仅能保持住，而且能持续的不增不减。相信自己！你一定可以！瘦了，就可以大吃特吃！瘦了，就可以买好看的衣服！瘦了就可以变好看！就可以有自信！意念减肥真的很有用，每天想着自己变瘦后就会有动力！

自我暗示的语录不能缺少，有了这些信念就依靠这些信念再加上减肥的方法那么减肥就会很快见效了。男士有什么减肥最快见效呢？可以从饮食开始然后再做一些有氧运动促进脂肪的燃烧，达到减肥的效果。

一天的饮食安排：早餐：一杯温水泡的柠檬蜂蜜水，偶尔吃1小碗牛肉拉面或几只生煎包。午餐：1小碗米饭(约3大口，要慢慢吃)、少量的蔬菜、鸡肉(不要吃猪肉，特别是肥肉)。晚餐：少吃，吃的量不要多过午餐。

每天要适当的做些有氧运动，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。例如：慢跑、游泳、跳绳等等，一般运动时间在30分钟左右，一定要采取循序渐近，不要太急于求成。利用下班的时间做做有氧运动是非常有利于减肥的，而且见效会特别快。