都说男人三十一枝花。但是如果这支花太肥大了，那就不是那么的受欢迎了。只有身材完美的30岁男人才有魅力，那么30岁的男人要怎么减肥呢？
只因现代忙碌的社会生活，再加上饮食工作压力大等诸多方面的原因，男人们健美的体型逐渐变宽边扁，特别是30岁有事业的男人，他们的将军肚、啤酒肚取代了他们的魅力，引起了大众的眼球。那么有什么方法可以改变这一困境呢？
首先，当然就是少不了的运动！无论从什么角度来说，无论什么年龄，运动永远是减肥的首选方法。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等。可是常见的运动都会消耗时间，如果要既能减肥又要省时间的话，骑自行车是一个不错的选择，既能减肥，运动量足够，又能避免上班塞车，一举两得。
接着，还是管好自己的嘴！当别人请吃饭的时候，不要暴饮暴食！不要只挑高脂肪的高热量的食品！还是平衡一下饮食吧。科学健康的饮食是减肥的保证，蔬菜、水果、粗粮是必须的！也是人体内不可缺少的一部分！
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