跳舞减肥效果佳 怎样减肥最快最有效最健康

有不少的MM想利用运动来达到减肥的目的。虽然效果是有了，但是觉得特别累，导致不能持之以恒，使不能达到自己的目标。那么，怎样减肥最快最有效最健康呢？

下面小编为你介绍跳舞减肥法。

减肥舞蹈主要有以下几种

1.瑜伽.瑜伽起源于印度，古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，教给人们的治愈法，让世世代代的人从中获益。近代人研究瑜伽，取得其中精妙，用于减肥，颇为有效。

2.跳舞机.这是一种音乐节奏类型的游戏，与传统的电子游戏的最大差别，在于跳舞机是用玩家的双脚来完成游戏。后来跳舞毯的出现，使不少家庭主妇也迷上这种游戏，她们将这种游戏当做减肥的运动。

3.钢管舞.钢管舞是指利用钢管为道具，进行攀爬、旋转、倒立等动作来完成有序舞蹈动作的道具性舞蹈。钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。钢管舞每小时燃烧500卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑10公里，正常练习钢管舞20天可以瘦掉5公斤，练习钢管舞非常有利于减肥。