一定要大品牌的才有效吗

当你打开电视，就会发现现在的电视广告充斥着各种各样的减肥茶广告，有碧生源的，有大印象的，有立顿的。。。到底什么的减肥茶才最有效呢？

减肥茶，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命B1、C和咖啡 因，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。但是其实现很多的减肥茶都有副作用，例如

1.抑制食欲类：长期大量服用可能造成营养不良。

2.脂肪吸收阻断剂：常出现脂溶性维生素和矿物质吸收不足。腹泻。

3.腹泻类：通过致泻减少人体对食物的吸收。

6.产热类：这类产品主要是通过提高心率和血压、提高新陈代谢率，使身体产生并消耗更多的热量，来达到减脂和减体重的目的。

所以说减肥还是最好靠运动和饮食控制，如果真的要喝减肥茶，那可以选择自制，下面就介绍几款：

1.黑豆减肥茶

黑豆减肥茶作用：抑制脂肪的吸收

黑豆减肥茶做法：将15颗干燥的黑豆放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将150毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡5分钟后即可饮用。

2.葛根茉莉花茶

功效：葛根具有很好的降血脂功效，特别适合女性食用，而茉莉花则能够帮助调理肠胃，让肠胃更通畅，这款飘着淡淡清香的花茶能够帮助降低血脂，有一定的瘦身功能，长期坚持饮用，皮肤也会变得细嫩白皙。

材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。

做法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

3.山楂金银菊减肥茶

功能：化瘀消脂，健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。其中山楂因为能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。功效：消食、化气、壮阳、减肥。材料：菊花、山楂、金银花各10克。

做法：将山楂拍碎，将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。