跳绳能通过运动双脚，消耗脂肪，但是，并不是所有人的减肥效果都那么明显。所以，跳绳减肥是要讲求方法的。那么，怎样跳绳减肥？跳绳减肥的效果好不好？
首先，跳绳能减肥，跳绳减肥的效果是非常好的，因为跳绳能让人体全身肌肉都处于运动状态，每天坚持跳绳能有效减去身上多余的脂肪，还能帮助腿部塑型。如果在跳绳运动中，收紧腹部，并且采用高抬腿跳的方式，不仅能减去肥肉，还能起到提臀的效果。但是，必须要注意跳绳的方法，例如：
1、在进行跳绳减肥的时候，首先要注意跳绳长度的适中，过长或者过短都会造成用力不均匀，影响跳绳减肥的效果。
2、跳绳时的姿势也是非常重要的，只要掌握了正确的跳绳姿势，那么跳绳减肥的效果就会事半功倍，专家提醒：跳绳时不要全脚落地，不然很容易会给身体带来伤害，严重的还会导致软组织损伤，甚至是裸骨骨折。最好是脚尖先下地，减小下落的力度。
3、进行跳绳减肥时，最好不要在水泥地上，可以选择在草坪或者木质地板上进行跳绳运动，避免扭伤。
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