2013最受欢迎的减肥食物 吃什么食物可以减肥

很多明星和减肥达人每天都会吃一些可以减肥的食物来帮助自己清肠排毒，让身材变得更加好，那么吃什么食物可以减肥呢？今天小编就来详细告诉大家，下面就是为大家盘点的2013减肥食物排行榜，想了解这方面知识的朋友就来看看吧！

瓜子

瓜子所含的脂肪最多，占其成分一半以上。但是瓜子所含的脂肪都是不饱和脂肪酸，其中亚油酸占了50%。有助于促进人体发育以及调节生理，并能预防便秘，降低血清胆固醇。此外，瓜子的钾含量很高，甚至超过了香蕉和橘子。钾是人类不可缺少的物质，也是消除身体水肿的重要元素。

酸白菜

酸白菜中含有的益生菌绝对不会比酸奶少哦，它可以增强消化功能，加快减肥，提供免疫力好处多多。而且酸白菜中还含有丰富的维生素和钾，而且每份只有27卡的热量，对减肥效果起到很大的帮助。

榛子

榛子所含的丰富的纤维素有助于促进消化，预防便秘，可以很好的排出体内毒素，起到减肥效果。

亚麻籽

亚麻虽然说含油量也不低，但同样纤维含量也很可观。每天咀嚼上两汤匙亚麻籽，维持健康苗条一点也不难。或者可以在下午茶的点心上撒上一些亚麻籽。

花生

花生具有降低胆固醇、润肠通便的作用，其蛋白质含量高达30%，营养价值可以与动物性食品鸡肉、牛奶、瘦肉等相媲美，且容易被人体吸收。经常食用花生不仅能够控制体重，还能起到滋补益寿的作用。

上面为大家介绍的减肥食物大家平时都可以多吃一些，这样就可以轻松的保持好身材了。