毫不夸张地说，所有女性都希望自己身材窈窕，婀娜多姿，苗条的身材能提高自己的自信心，让自己的形象更加美丽，人气飞涨。
然而，如何才能地瘦身呢？ 有些人为了减肥，刻意节食，然而饮食控制并不是.能达到减重、长久维持窈窕的方法，若是不想在成功减重后，再度复胖，那可是需要运动的配合。
最健康的瘦身运动就是有氧运动！平时要保证较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，通过运动，可以燃烧大量的脂肪，塑造苗条的身材。
这些运动因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。
对于平日都不运动，活动量极少的人而言，现在就要养成规律运动的习惯，可能是有困难的，而且想到运动，流汗后的湿黏感及汗臭味，就是让人感觉到不舒坦，可能就更难上加难。所以推荐有心想减肥的人，不妨先从日常生活中“动起来”。
拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。
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