一到夏天，许多人总会因为肚子上多出来的肉而苦恼，因此对于如何减去肚子上的赘肉这个问题，许多人都十分关注。那么，究竟怎样减去肚子上的赘肉，让你不再为小肚腩烦恼呢？下面，我们就来看看几种日常方法。
在饮食方面，可以多吃大豆。因为大豆富含抗物化物蛋白质和纤维质，可以有效润肠排毒减肥。大豆吃法多样，既可以当做零食又可以用来做菜煲汤。而且，大豆制品的种类也多，比如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的美食。
在生活习惯方面，建议饭后要多散步。因为如果饭后立刻躺下或坐着，会使食物的热量转换成腰和肚子上的赘肉，俗话说饭后百步走活到九十九，吃完饭之后可出门散步，以消耗食物的热量。
另外，还可以采取一个小妙招来减去肚子上的赘肉，这个小妙招就是饭后靠墙站。晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以了！这个方法不仅能瘦腰瘦肚子，连大腿、脖子还有脸都能变瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果。
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