效果最好的是哪些冬天减肥有什么好方法

来源：易妖游戏网

现在很多人都很在意自己的身材，“减肥”一词越来越热门。现在是冬季了，那么适合冬天的减肥方法有哪些？

首先，冬季脂肪合成代谢的速度是春夏季的2～4倍;脂肪分解代谢的速度低于春夏10%;脂肪局部堆积增厚，体重最多可能增加8%～12%。不过，天越冷锻炼时消耗的热量越大，去除脂肪的好季节。

一般来说，减肥应该以物理减肥为主，坚持有氧运动，控制饮食。除了运动之外，还可以采用以下几个方法：

1. 多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢；

2. 绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”，“七日断食法”.。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功；

3. 多喝温热的饮料或花草茶类水，绝不能喝冰冷的饮料，否则减肥的成功机率会大大降低。

如果物理治疗效果不佳也可以采用药物治疗。在这里向大家推荐艾丽奥利司他胶囊。(艾利)奥利司他胶囊效果很好，大部分病人服用该药一段时间后症状都能得到改善。如果您要在网上订购该药，请仔细阅读它的作用说明，并在药师指导下购买和使用。

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