有哪些经期减肥的误区须知呢

减肥是很多朋友常挂在嘴边的话题，而且据说经期减肥有着很不错的效果。但是有些人为了能快速减肥，常常忽视了这些减肥方法的关键点而进入误区不自知。那么，有哪些经期减肥的误区必须知呢？

经期减肥误区一、经期吃辣

辣的食物有利于刺激肠胃的蠕动，因此有很多美眉就理所当然的认为在经期里吃辣的减肥作用会比平时更加明显。在她们看来，经期里身体里面分泌的荷尔蒙本来就可以促进肠胃的蠕动，但一旦加上辣的食物，就可以让消化功能更加旺盛，从而将顽固的脂肪快速地消化殆尽。

误区解读：

经期是女性在一个月中身体最脆弱的一段时间，如果在这个时候再盲目地吃辣的食物，其刺激性味道的刺激会肠胃而让肠胃不断地收缩，不利于整个新陈代谢，有时甚至会使身体出现痛经的状况。

所以在经期是不适宜进食这些刺激性强的食物。如果在经期想通过饮食来减肥，最好的饮食方法就是吃一些容易消化但是营养较高的清淡食物为主，例如绿色蔬菜、鱼肉等食物。这才是经期饮食减肥的正确做法。

经期减肥误区二、经期断食法

有些美眉误认为，在经期减肥是减肥最好最有效的的时期，因为在经期身体上的代谢速度会加快，如果在经期的这七天断食的话，就会让脂肪在快速的代谢作用中消耗掉，这样就可以轻松地甩掉脂肪，让自己重新恢复窈窕的身材。

误区解读：

在经期进行断食不但不能让体重降下来，反而会对身体造成一定的伤害，更重要的是当经期断食的这个时间一过，身体就会产生强烈的进食欲望，这时自己就会不由自觉地进食大量的食物，而大量的脂肪和热量远远超过了新陈代谢的最高限度，就会转化为赘肉囤积在身体上，反而让自己越减越重。

因此，千万不能随意相信在经期进行断食可以快速减肥这种谬论。因此你要在进行经期减肥前，先了解一下经期的基本常识和自己的体质，然后根据自身情况采取一定的减肥方法，这样才会让自己在健康中减肥。换言之，美眉们在经期减肥的时候，一定不要再任意地随便断食，这样最终的后果是非常严重的。