快走减肥已经成为一种时尚，不妨在清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，换上舒适的运动鞋，然后找一条适合跑步的小道，开始快走减肥吧。在进行之前需要做好准备，保持站立的姿势，双手叉腰，交替活动踝关节，同时注意保持一个良好的心态，此外做热身运动非常重要，因为热身运动会提高人体肌肉温度，使得肌肉变得柔软，不容易;拉伤肌肉。
在进行的过程中，需要注意时间以及速度，一般来说，运动后的瘦肌肉组织代谢比较强，运动瘦身也比节食瘦身不容易复胖。减肥大业贵在坚持，持之以恒的精神长存在减肥过程中，要知道欲速则不达。慢跑的计划科根据个人情况而定，建议每周快走2~3次，每次最少30分钟。
快走的时候首先要交替抬高双腿，以活动髋关节，然后逐渐地提高速度，膝盖尽可能地触及上腹部，同时手臂向后摆动，前掌先着地，再过渡到全脚掌着地。这样减肥才会达到更好的效果。
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