大明星教你变瘦 明星是怎样减肥的

当你看到电视上的杨幂姣好的身材时，你是否羡慕不已;当你看到欧美巨星电影里的魔鬼身材，你是否暗自惭愧;当你走在街上看到别人修长的美腿，纤细的腰身时，你是否渴望拥有？

想要拥有苗条的好身材，要时刻谨记自己，按照明星减肥餐来进补，可千万要管住自己的嘴巴哦！下面就介绍几个明星食谱给大家

1.碧昂丝减肥食谱

将柠檬汁、各种水果或蔬菜汁混合枫糖和辣椒粉，做成较为浓稠的流食代替每日的午餐和晚餐，能快速排毒和刺激脂肪的燃烧消耗。不过，碧昂丝也指出，这种主餐只吃流食的减肥方法虽然见效很快，但是也容易伤肠胃，需要谨慎使用，比如每周仅实施2-3天即可。

2.徐若瑄减肥食谱

1、断绝欲望靠冥想！“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦”。2、多吃大燕麦、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西！

3.安妮-海瑟薇减肥食谱

白嫩肌肤和火辣身材并不是她天生就有的，安妮-海瑟薇的减肥也如她的电影一样，让她从丑小鸭变成白天鹅。瘦身餐单几乎以绿叶蔬菜和豆类的素食为主，肉类只是偶尔吃一点虾类。此外，她还采用了著名营养减肥专家大卫-科尔史的48小时柠檬减肥食谱计划，坚持数日后不禁大叹“我变得很有活力，身材轻盈了，肌肤看起来也比以前更好！&rdquo；

按照48小时柠檬减肥食谱计划，安妮每天要分次饮用4杯柠檬汁，早上和晚上是用柠檬片泡的水，中午和下午是混合了柠檬果肉的榨果汁。这也是好莱坞明星们最广泛使用的一套排毒清脂食谱方案。每10天采用一次这项为期两天的柠檬水清脂计划，减肥效果非常明显，坚持两天后就会明显感到身体变得清爽轻盈很多。