4个小运动轻松减肥 什么运动减肚子上的赘肉

运动减肥是一种最健康又有效的减肥方式。减肥运动需要制定系列计划，科学瘦身，就能很快的减掉肚子上的赘肉。 一个人是否拥有迷人的曲线，腹部曲线是一个关键。那么，什么运动减肚子上的赘肉？

运动瘦肚子方法：

1、仰躺，双腿并拢弯曲膝盖抬高，使得小腿平行于地面，脚尖绷直，双手在身体两侧向斜上方伸展。吸气，吐气时头部及肩膀抬离地面，在最高处停留5 秒后放下，重复5 次。

2、坐姿，双手屈肘撑起上半身，双腿并拢，脚尖绷直，弯曲膝盖，腿部抬离地面。吸气，吐气时腿部与上身互相靠近。重复15 次。

3、坐姿，双手拿着一个小球放在腹部前方，双腿并拢，膝盖微屈，脚尖向上。吸气，吐气时上半身向左右两侧扭转。重复20 次。

4、跪立姿势，双臂伸直撑起上身，双脚脚尖绷直。头部砍向前方。吸气，吐气时同时向前后伸直左手与右腿。停留数秒后放下，换右手与左腿抬高。交替重复10 次。

只要坚持正确按照运动瘦肚子方法来减肥，会有意想不到的惊喜，但是运动不能急于求成，要坚持才会有效果。很多朋友都不能坚持天天做运动，所以效果往往不如意。如果真的想达到减肥的效果而且又可以省做运动的话，本站建议朋友们选择合适自己的减肥药进行减肥。现在很多减肥药都会对身体有副作用，所以选择安全有效的减肥药是很重要的。

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