鱼类含有鱼油，鱼油能有效地阻碍脂肪细胞的成长，所以常吃鱼可以预防脂肪增加。由鱼肉做成的减肥食谱具有很好的减肥瘦身效果。那么，有什么鱼肉减肥食谱呢？
味噌青花鱼
材料：青花鱼
做法：
1、罐头青花鱼洗净连同酱汁一同放入锅中，加入姜末和砂糖煮热；
2、在加入味噌与白砂糖调味煮热即可。
泡菜秋刀鱼
材料：秋刀鱼罐头、泡菜
做法：
1、将秋刀鱼和泡菜混合后，放入锅中加入酱油和醋调味煮热；
2、撒上芝麻即可。
柠檬鲭鱼刺身
材料：鲭鱼刺身、洋葱、柠檬
做法：
1、将罐头中的鲭鱼切成薄片后放在碟子上；
2、将洋葱切丝铺在鱼肉上，撒上葱花，挤点柠檬汁即可。
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