苹果鸡蛋减肥法

随着生活质量的提高，现代人越来越讲究健康饮食，当然对身体的健康也是越来越重视。讲到减肥，现代人也必须选择一个健康的减肥方法，苹果鸡蛋减肥法就是一个有科学依据的健康减肥法，为什么说苹果鸡蛋减肥法健康呢？

首先苹果可以1.降低胆固醇含量，吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。2、降低血压，苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。

另外鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2. 4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

我们要怎么利用这么有营养的食物来减肥呢？下面就介绍几个有苹果和鸡蛋的减肥食谱给大家参考一下

1.黄瓜*鸡蛋减肥法

早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜。一星期可瘦10多斤

早 脱脂牛奶 中午吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚1个苹果 一个月减30斤的方法

2. 苹果牛奶减肥法

第一天：苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。只吃苹果，吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其它任何东东，特别连水都不能喝。

通过上面的介绍，相信大家对苹果鸡蛋减肥法已经有了一定的了解。下面本站继续为大家推荐以下对