“精神内守”本质就是说“精神”不要外泄，精气和神气留在体内，不要外泄。
这样的话还有什么病呢什么病都没有了，“病安从来”。《黄帝内经》第一篇《上古天真论》中有一段话是这么说的：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”这实际上是治疗当代人心灵疾病的一个良方。
精神内守本质是什么
所谓“精神内守”，是一种手段，古人说的“精神”，与现代人理解的精神是有一些区别的。严格来说，精是精，神是神，这二者不能等同。
在古人看来，精是物质，是有形的。神是能量，是无形。精是人体的精华，是五脏六腑收藏的物质，藏于肾内。
神可分为识神和元神。识神控制着我们的意识，意识控制着我们的日常行为和一举一动。“精神内守”就是“失神”，人“恍惚”恍恍惚惚的，心不焉，再严重点叫“失魂落魄”。
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