运动能降低胆固醇吗

来源：易妖游戏网

很多胆固醇高的人想降低自己的胆固醇水平，但是他们又陷入了迷茫，不知道怎么降低胆固醇。常见的降低胆固醇的方法有控制饮食，还有吃药。那么运动能降低胆固醇吗？一起来了解一下。

运动能降低胆固醇吗

1.运动能降低胆固醇吗

运动不仅能够保持身体机能的活性，还能够帮助你塑造完美的身材，其实还能够帮助降低胆固醇。

一般来说采用运动降低胆固醇，主要是利用有氧运动。每天30分钟的有氧运动，可以帮助你有效降低胆固醇的含量。比如说慢跑或者竞走都是很好的方式。一般来说30分钟的运动其实不用一次性做完，可以分为三次。

如果你不喜欢专门的运动，其实可以利用一些日常的活动来帮助身体运动。比如说走楼梯或者跳舞或者干些家务活等等，都能够帮助你的身体得到锻炼吃，从而降低胆固醇。

2.降低胆固醇的其他方式

除了运动很有效之外，其实最有效的还是饮食的调节。通常我们身体的胆固醇值升高，其实都是因为我们没有调节好饮食。吃一些低脂肪的食物可以帮助我们减少脂肪的摄入，从而达到降低胆固醇的目的。