尝试沟通：在室友清醒时，以平和的方式与她沟通你的问题。你可以表达你的困扰，并询问她是否愿意尝试一些方法来减轻打呼噜的声音，比如调整睡姿或使用止鼾器等。使用隔音设备：考虑购买一些隔音耳塞或耳罩，这些设备可以有效减少外界噪音对你的影响。你可以在睡前戴上它们，以帮助你更好地入睡。改善睡眠环境...
如果以上方法都不奏效，你还可以考虑一些更为直接的措施。例如，可以试着与室友或伴侣进行对话，明确表达你的困扰，并提出解决方案，比如他可以尝试侧睡，或者使用一些专门减少打呼噜的装置。同时，也要注意保持自己的睡眠环境，确保卧室安静、舒适，有助于提高睡眠质量。此外，还可以通过调整生活习惯来改善...
其次，听一些轻柔的音乐也是一个不错的选择。通过覆盖打呼噜声，音乐能够帮助放松大脑，使人平静下来，从而改善睡眠质量。此外，比舍友早睡也是一个可行的方案。通过调整作息时间，避开打呼噜的时段，可以有效减少被打扰的情况。最后，建议舍友购买一些蜂蜜。每天晚上饮用蜂蜜水或将其加入安神茶中，有助于润...
准备一对海绵耳塞，在睡觉前塞住耳朵，它可以减轻你听到的呼噜声，建议买好一点的，一些质量差的效果不好。2/6 建议打呼噜的室友买些蜂蜜，每天晚上睡觉前泡些蜂蜜水或者在安神茶里添加一些蜂蜜，这样有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，预防打呼噜。3/6 我们可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让...
室友打呼噜睡不着的方法如下：室友打呼噜睡不着可以听一些轻柔的音乐、塞住耳朵、与打呼噜的舍友沟通、比打呼噜的人早睡觉等。1、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。2、可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平...
第一个办法是找准舍友打呼噜的节奏，尽量让自己的呼吸跟他们的节奏契合到一起，这样很容易就会适应的，但是这个办法因为太简单，所以效果也不太明显，舍友呼噜声一大就很难睡着，曾经有一次我一直到凌晨三点才睡着，而悲催的是第二天白天满课，甚至还有一节体育课，当时我真是身心俱疲啊。然后我采取了...
可以提醒室友不时地侧着睡觉，因为打呼噜，也有可能是呼呼不顺畅而引起打呼噜，所以可以建议室友时不时地翻身，或侧着睡觉，这样可以使得气流可以流通，也可以有效地减少打呼噜。注意事项：1、打呼噜这种事情是很难去控制的，平时应该和室友多积极沟通。2、在和室友沟通打呼噜这一件事情时，最好是私下...
室友打呼噜睡不着可以听一些轻柔的音乐、塞住耳朵、与打呼噜的舍友沟通、比打呼噜的人早睡觉等。1、比打呼噜的人早睡觉，避开他的呼噜声，并且可以在床头放个芒果，芒果的香味有助于睡眠。2、可以听一些轻柔的音乐，盖过呼噜声，音乐可以让我们的大脑放松下来，让人平心静气的。有助于睡眠。3、...
晚上都会睡不着觉呢。还有一个方法，就是你和学校申请换一个寝室吧！这是最后的方法了。换一个宿舍之后，你会遇到新的宿友和同学，就再也不会受到宿友呼噜声的打扰了，晚上的时候可以睡一个安稳的觉。这样对你的身心发展也比较好。只有这样子，你才不会觉得自己苦不堪言。
二、利用一些辅助工具阻挡外界的声音 耳塞是个非常有用的工具，在睡觉时用上它几乎可以隔绝外界百分之七八十的声音；不少女生还会买一些床帘，将自己与外界分隔起来，既能避免寝室灯光的影响，又可以让自己拥有一个私密的空间。睡觉时正常情况下，只要开口提醒一下舍友，她们就会可以放轻自己的动作。倘若无理取闹只会引得室友们的厌烦，毕竟没有谁是天生就该听从别人的。总是有...
