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课题 田径：蹲踞式起跑 知识目标：通过教学，建立起快速跑的概念，并能正确陈述蹲踞 教 学 目 标 式起跑的动作概念。 能力目标：通过教学，使学生掌握蹲踞式起跑的动作技术，并能 通过蹲踞式起跑获得最大的初速度。 情感目标：调动学生的积极性，锻炼学生不畏困难的意志品质， 培养学生的集体主义精神。 教学重点 蹲踞式起跑的技术要领，臀部抬起，四点支撑。 蹲踞式起跑的动作规范，双脚位置的确定，身体重心的移动，上 下肢的协调配合，蹬摆结合动作的掌握。 教学难点 教学准备 及资源 教 法 口哨一个、场地一块、烟雾一支、起跑器六个 讲解法、示范法、个别辅导法、激励法 创设教学情境： 1 .同学们知道刘翔吗？他是什么运动员？ 2 ,刘翔跨栏时用的起跑姿势是什么？ 目的：利用学生模仿体育明星的好奇心理，在他们的脑海中建立 教 学 过 程 设 计 一、课堂常规： 1 .体委整队，清点人数； 2 .师生问好，考勤记载； 3 .教师宣布本节课的内容和要 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 起对知识的渴望，尽量让学生去回忆他起跑时的动作。 教学活动过程： 学生活动 时 间 ◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ ◎ ◎◎◎◎◎◎◎◎◎ △ 4' 求； 4 .检查服装，安排见习生。 第1页共4页
教学活动过程： 时 间 二、准备部分 L学生沿教师指定的地方，由教师带领，慢跑两圈，然后 进行“喊数抱团”游戏。 教师活动：教师讲解“喊数抱团”游戏的规则，教师可令 学生站成一个圆圈慢跑，当教师突然喊：1、2、3、4…… 时，学生应立即与临近的同伴按所喊数字抱成一团，最后 剩下没有及时抱成团的人受“罚”及抱错人数时对学生的 惩罚（抱错人数者每人做5个俯卧撑）。 T 2.在跑动中做前踢腿、后踢腿、侧踢腿等活动。 教师活动：教师边讲解边示范。 学生活动：学生边跑动边做练习。 教 学 过 程 设 TT 3.学生在活动中做扩胸运动、振臂运动、体转运动、弓步 压腿（4X8） o 4.学生变为四列横队做膝、踝、懿关节运动。 三、基本部分 1.蹲踞式起跑的由来 美国田径教练玛尔菲1887年去澳大利亚旅游时看到袋 鼠跳跃时速度很快，袋鼠总是弯着后腿，身体低低的搪下 去。受此启发，他便发明了蹲踞式起跑。 2 .起跑器的安装方式 起跑器安装的方法有“普通式”，“拉长式”，“接 近式”三种。主要介绍普通式。 安装方法：前起跑器安装在起跑线后一脚半处，后起 跑器距离前起跑器一脚半；两个起跑器的中轴线间隔约15 厘米（如下图所示）。 8， _JL _____ ： ___________ 道 -WFK L 琼■大 -II 3 .学习蹲踞式起跑 其过程包括“各就位”、“预备”和“鸣”三个阶 第2页共4页
教学过程设计段。
(1)各就位
动作前可以做1・2次深呼吸；听到口令后，运动员应轻 快地走到起跑器前，两手撑地，有力腿在前，两脚依次踏 在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手收回紧靠起 跑线后沿并撑地面，两臂伸直，两手间距离比肩稍宽，手 指成拱形做弹性支撑，头与躯干保持在一直线上，身体重 量均衡地落在两手、前脚和后膝关节之间(如下图所示)。
(2)预备
听到口令后，逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移 动，此时身体重量主要落在两臂和前腿之间，臀部稍高于 肩，两肩稍超出起跑线；后膝离地，但是后边腿要弯曲， 不要伸直；两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号(如 下图所示)。
(3)鸣
听到信号后，两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬 离起跑器，使身体向前上方运动，后腿快速蹬离起跑器后, 迅速屈膝向前上方摆动，前摆时脚掌不应离地过高，以利 摆动腿迅速着地和过渡到下一步(如下图所示)。
教师活动：教师边讲解起跑的三个环节边示范，先做分解
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示范，再做完整示范。 学生活动：认真听教师的讲解，认真看教师的示范，也可 以边看边听边模仿。 4 .学生练习 (1)全班学生成体操队形散开，在自己的前面画一条起 教 学 过 程 设 计 跑线，然后听教师口令“各就位”、“预备”、“跑”， 进行蹲踞式起跑技术动作的练习； (2)组织：全班同学分为四组，用蹲踞式起跑的方法依 次向前跑出20-30米，每组练习两次； (3)进行跑道练习； (4)体会起跑器的作用。 22， 四、结束部分 1 .小结 2 .放松 3 .归还器材 4， 第4页共4页
